Faça tai chi chuan
Saia do sofá, invista em sessões de duas horas por semana e previna a osteoartrite, doença que danifica a cartilagem das articulações. Universidade Tufts (Estados Unidos)
Corra, amigo, corra
As chances de morte por doenças como infarto e diabetes caem, em média, 40% se você correr delas. Praticar a atividades fortalece o organismo contra infecções e células cancerígenas. Universidade Stanford (Estados Unidos)
Corra mais
O esporte tem como benefício extra o poder de retardar em até 12 anos o aparecimento de artrite, processo inflamatório nas articulações caracterizado por dores teimosas. Universidade de Stanford (Estados Unidos)
Colecione halteres
Marcar presença na sala de musculação minimiza em 40% o perigo de um derrame constar do seu prontuário médico. Levantar peso também breca o aumento da pressão sanguínea. Universidade de Michigan (Estados Unidos)
Fonte: Revista Men's Health (Editora Abril) - Junho 2011 - pág. 85
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