Treine a cachola para chegar aos 100 anos. Leia, faça provas, participe de cursos - quanto mais qualificações você tem, maior é sua expectativa de vida. Sem tempo? Aposte em testes online sobre conhecimentos gerais. Universidade de Arkansas (Estados Unidos)
É hora de aumentar seu network. Pessoas que mantêm um grande círculo social têm uma probabilidade 22% maior de viver mais. A cada novo amigo, o bem-estar ganha reforço extra. Journal of Epidemiology and Community Health (Inglaterra)
Arranje todo dia tempo para seus passatempos preferidos e, assim, manter os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, em um patamar mínimo. Pois é: uma partida de buraco pode ser sinônimo de longevidade. Universidade de Harvard (Estados Unidos)
Ser um cara otimista pode fazer o risco de morte prematura despencar em 55%, bem como reduzir as chances de encrencas no coração em 23%. Centro Psiquiátrico GGZ Delfland (Holanda)
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